为什么都说烧饼的热量高

点击次数:   更新时间:19/07/09 15:56:07     来源:www.zcsbcj.com关闭分    享:
  随着生活质量的提高,现在越来越多的人会注意身体健康的而且会比较关系每种食物的摄入量,这样保持身体中的蛋白质的摄取量,拥 有一个健康身体,许多人爱吃烧饼,但是不知道它的营养价值及热量,今天小编考虑到这个问题就和大家说一说吧。
  1.营养成分:每100克烧饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%
  营养素含量(每100克)热量(大卡)245.84、碳水化合物(克)48.94、脂肪(克)1.47、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.13 ,里面含有的成分都 是按照国家标准去摄入的,如果你把它当做主食,每餐吃一个,搭配其他蔬果,不再摄取其他淀粉类主食,就不会胖的,所以他的热量正常 ,符合健康饮食系列。
  2.参考标准:富含的蛋白质是维持免疫机能非常重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。烧饼热量虽说不大,喜欢吃的可以早上 多吃点是没问题的,但也不适合一次吃很多个,中午其实也可以正常吃的,就是晚上要少吃的,这样积攒起来热量就会变高了。所以无论什 么成分也要适量,这样热量就不会太高。
  综上所述,不同东西热量不一样,烧饼营养价值高,热量适中,如果吃的多,热量会高,所以这也要取决于自己的自制力,无论什么食 品都是一样的道理,所以健康饮食,都要控制好量度,希望以上文章对你们会有所帮助。
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