吃散装烧饼会发胖吗

点击次数:   更新时间:18/08/03 15:35:08     来源:www.zcsbcj.com关闭分    享:
  美味的散装烧饼是很多人无法抵挡的诱惑,但是吃散装烧饼会发胖吗?今天小编就来告诉你,吃散装烧饼到底会不会发胖,让你对吃散装烧饼与减肥的关系有更全面的了解。
  散装烧饼美味可口,让人难以抵挡这道美食的诱惑。可是,要知道该食品包含的材料丰富,其中很多还是高热量、高脂肪的食材,本身又是饱含淀粉的糯米,因此吃散装烧饼是会发胖的。
  吃散装烧饼会发胖的原因:
  散装烧饼大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,于增胖性食物。散装烧饼的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,散装烧饼的热量大多偏高。
  降低因吃散装烧饼而发胖几率的小建议:
  1、吃散装烧饼,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。
  2、睡前两小时最好别吃散装烧饼。
  3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。
  4、吃散装烧饼的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。
  专家观点:散装烧饼本身就是高热量的食物,加上消化比较困难,因此减肥期间最好不要吃散装烧饼。平时可以偶尔吃一点散装烧饼,换下口味解解馋,但千万不要过量,否则很容易发胖。